¿Para quién está indicado?

Este método está indicado para todo el mundo, sin distinción de edad:

• Personas sedentarias que nunca han realizado deporte.
• Deportistas que buscan perfeccionamiento en los movimientos.
• Personas que se encuentren en proceso de rehabilitación.
• Personas con problemas de espalda.

Los principales beneficios que obtenemos con estas clases son:

• - Aumentar el tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin incrementar el volumen muscular, consiguiendo con ello estilizar la figura.
• Mejorar la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y la coordinación de movimientos.
• Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos.
• Prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Alcanzar, mediante la respiración y la concentración, un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés, las tensiones musculares y rigideces.
• Aumentar, mediante la integración cuerpo-mente, la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, obteniendo con ello un bienestar no solo físico, sino también integral.

Tipos de clases

Pilates Mat

Clases colectivas de trabajo en suelo o “Matwork”

El sistema original de Joseph Pilates es el trabajo de suelo o Matwork. Son clases colectivas del método Pilates (máximo 8 alumnos por clase), en las que los ejercicios se realizan utilizando una colchoneta y diferente material, como el aro mágico, balones, etc., que ayudarán a la propiocepción y a diversificar los ejercicios.

Pilates Studio

Clases individuales, con máquinas específicamente diseñadas para trabajar todos los músculos del cuerpo bajo supervisión personalizada del instructor.

El objetivo es mejorar la alineación de la columna vertebral trabajando su estabilidad, desarrollando la flexibilidad corporal, la fuerza y el equilibrio, y lograr que las articulaciones tengan la amplitud de movimiento adecuada.

Columna vertebral alineada, flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal. Adaptamos cada entrenamiento a las metas particulares de cada alumno.

Adaptamos cada entrenamiento a las metas particulares de cada alumno

Joseph Pilates creó, paralelamente al desarrollo de su método, una equipación de máquinas con la idea de acelerar y facilitar la mejora en el rendimiento, ejecución y postura de los alumnos; estas pueden adaptarse a las personas, sea cual sea su nivel de preparación física, facilitando o dificultando el ejercicio, según convenga, mediante la utilización de muelles y poleas, adaptando individualmente cada entrenamiento a las metas particulares de cada alumno.

Clases de iniciación a Pilates

Clases colectivas para principiantes

Son clases colectivas (máximo 8 alumnos por clase) para personas que nunca lo han practicado y desean aprender el método.

Cada trimestre empezamos nuevas clases de iniciación. Si quieres conocer las fechas, horarios de clases y precios del próximo curso pincha aquí